Svømmehold i Roskilde Svømmeklub fra 1.9.09
Krav: Barn & voksen skal have lyst til at lege og lære sammen i vandet. Barnet skal være renligt, og må højst være 8 år gammelt.
Mål: Holdet er for dig, der gerne vil have gode oplevelser og finde tryghed i vandet sammen med en voksen, og som endnu ikke er parat til at starte på Begynderbørn 1. Gennem sæsonen arbejder vi med øvelser og aktiviteter, der fører frem til, at barnet kan bevæge sig rundt i vandet alene.
Krav: Børnene kan gå på dette hold fra de er 5 år gamle, forudsat at de kan klare sig uden deres forældre den halve time, de er i vandet. Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked.
Mål: Igennem leg og andre sjove aktiviteter arbejder vi frem mod, at de ved sæsonens afslutning vil være trygge ved vandet og kunne bevæge sig frit på det lave med bælte, men uden hjælpeinstruktør. De vil være i stand til at dykke hovedet under vandet, at ligge på ryggen og at springe fra kanten på det dybe. I løbet af sæsonen bliver de introduceret til crawl- og delfinbevægelser.
Krav: Barnet skal være trygt ved vandet, kunne få hele hovedet under vandet, ligge på ryggen og bevæge sig på det lave med bælte, men uden hjælpeinstruktør. Barnet skal turde springe fra kanten på det dybe.
Mål: Igennem leg og andre sjove aktiviteter arbejder vi frem mod, at de ved sæsonens afslutning kan svømme crawl og rygcrawl uden hjælpe-midler, evt. med bælte. De skal have prøvet flere forskellige typer spring, og de skal kunne delfinbevægelsen.
Krav: Barnet kan svømme crawl og rygcrawl med vejrtrækning og rotation - uden hjælpemidler, evt. med bælte. Det skal kunne springe forskellige typer spring, og skal kunne delfinbevægelsen.
Mål: Vi arbejder igennem leg og andre aktiviteter med at forbedre teknikken i crawl og rygcrawl. Efter jul sætter vi så småt arme- og bentag sammen i bryst- og rygsvømning. Vi arbejder på at videreudvikle delfinbevægelsen til egentlig butterfly. De skal kunne hente ting op fra bunden på det dybe, og dykke en kortere distance.
Krav: Barnet kan svømme crawl og rygcrawl med vejrtrækning og rotation - uden hjælpemidler, evt. med bælte. Det skal kunne springe forskellige typer spring, og skal kunne delfinbevægelsen.
Mål: Vi arbejder igennem leg og andre aktiviteter med at forbedre teknikken i crawl og rygcrawl. Efter jul sætter vi så småt arme- og bentag sammen i bryst- og rygsvømning. Vi arbejder på at videreudvikle delfinbevægelsen til egentlig butterfly. De skal kunne hente ting op fra bunden på det lave, og dykke en kortere distance. De skal turde lave hovedspring, og de skal kunne svømme 25 m.
Krav: Barnet SKAL svømme uden bælte, og skal kunne svømme både crawl og rygcrawl. Barnet skal turde dykke en kortere distance og skal have kendskab til både butterfly, bryst og rygsvømning.
Mål: De skal forbedre de allerede indlærte svømmearter yderligere, med fokus på butterfly og brystsvømning. De stifter bekendtskab med livredning og selvredning. Vi tilstræber, at de kan dykke dybere og længere, end de kunne ved sæsonens start. De bliver præsenteret for vendinger og forskellige former for hovedspring.
Krav: Holdet er for dig der er fyldt 12 år, og er frisk på at blive udfordret på en anderledes og sjov måde. Du skal føle dig hjemme i vandet og have nogenlunde styr på dine svømmefærdigheder. Du må absolut ikke være bange for at prøve noget nyt!
Mål: Det er ikke baner og teknik, men latter og sammenhold. Vi plasker, kæmper, griner, hygger og prøver i det hele taget at tilpasse holdet til lige netop dem, der melder sig til.
Krav: Holdet er for dig, der er fyldt 12 år. Du skal kunne svømme 250 m. i træk og være fortrolig med crawl, brystsvømning og en af de tre former for ryg-svømning (høj rygsvømning, lav rygsvømning, rygcrawl).
Du skal turde springe, dykke og føle dig hjemme i vandet, både over og under vandoverfladen. Du skal med andre ord ikke være bange for at dykke.
Mål: At få trænet både teknik, kondition og styrke. Det skal kunne mærkes, at du har brugt din krop. Deltagerne på holdet skal også gerne få et godt sammenhold, både ved vanddelen, men ligeså meget ved de aktiviteter, der - af og til, efter forudgående aftale - kommer til at foregå i den efterfølgende time (løbetræning, boldspil, orienteringsløb o.lign. udendørs, eller brætspil og hygge i mødelokalet). Holdet opfordres til selv at komme med forslag til program og aktiviteter.
Motionssvømning for voksne svømmere.
Program for de enkelte hold aftales mellem holdets deltagere og instruktøren.
Svømmebriller og badehætte kan med fordel anvendes.Holdet er for dem, der har mod på krævende og utraditionelle udfordringer og energi til at svømme fra kl. 20.00 – 21.30 onsdag aften i Maglegårdsbadet.
Vi svømmer ikke over Store Bælt – i starten af sæsonen!!
Men vi træner til at blive endnu sejere end dem, der kaster sig ud i lignende projekter.
Tænker du på at dyrke triathlon, kan du med fordel træne svømning på dette hold.
Holdet træner kondi, styrke, udspring, distancesvømning, dykning,
bjærgning, selvredning – tilsat krævende og inspirerende forberedelse til livreddermærket/-prøven
Sidst på sæsonen vil der være mulighed for at aflægge Bassinlivredderprøven.
Teori: Livredning ... håndbogen til alle med interesse for vand og sikkerhed. Dansk Svømmeunion, 2008.
