Svømmehold i Roskilde Svømmeklub fra 1.9.2010
Krav: Barn & voksen skal have lyst til at lege og lære sammen i vandet. Barnet skal være renligt, og må højst være 8 år gammelt.
Mål: Holdet er for dig, der gerne vil have gode oplevelser og finde tryghed i vandet sammen med en voksen, og som endnu ikke er parat til at starte på Haletudserne. Gennem sæsonen arbejder vi med øvelser og aktiviteter, der fører frem til, at barnet kan bevæge sig rundt i vandet alene.
Krav: Barnet kan gå på dette hold fra det er 5 år gammelt (og er renligt), forudsat at det kan klare sig uden forældre den halve time, det er i vandet. Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked.
Mål: Igennem leg og andre sjove aktiviteter arbejder vi frem mod, at børnene ved sæsonens afslutning vil være trygge ved vandet og kunne bevæge sig frit på det lave med bælte, men uden hjælpeinstruktør. De vil blive i stand til at dykke hovedet under vandet, at ligge på ryggen og at springe fra kanten på det dybe. I løbet af sæsonen bliver de introduceret til crawl- og delfinbevægelser.
Krav: Barnet skal være trygt ved vandet, d.v.s. kunne få hele hovedet under vandet, ligge på ryggen og bevæge sig på det lave med bælte, men uden hjælpeinstruktør. Barnet skal turde springe fra kanten på det dybe.
Mål: Igennem leg og andre sjove aktiviteter arbejder vi frem mod, at børnene ved sæsonens afslutning kan svømme crawl og rygcrawl uden hjælpemidler, evt. med bælte. De skal have prøvet flere forskellige typer spring, og de skal kunne delfinbevægelsen.
Krav: Barnet kan svømme crawl med regelmæssig vejrtrækning. Ved både crawl og rygcrawl: rotere fra side til side, uden hjælpemidler, dog evt. med bælte. Barnet skal kunne springe forskellige typer spring, og skal kunne delfinbevægelsen.
Mål: Vi arbejder igennem leg og andre aktiviteter med at forbedre teknikken i crawl og rygcrawl. Efter jul sætter vi så småt arm- og bentag sammen i bryst- og rygsvømning. Vi arbejder på at videreudvikle delfinbevægelsen til egentlig butterfly. Børnene skal kunne hente ting op fra bunden på det dybe, og dykke en kortere distance.
Krav: Barnet kan svømme crawl med regelmæssig vejrtrækning. Ved både crawl og rygcrawl: rotere fra side til side - uden hjælpemidler, dog evt. med bælte. Barnet skal kunne springe forskellige typer spring, og skal kunne delfinbevægelsen.
Mål: Vi arbejder igennem leg og andre aktiviteter med at forbedre teknikken i crawl og rygcrawl. Efter jul sætter vi så småt arm-og bentag sammen i bryst- og rygsvømning. Vi arbejder på at videreudvikle delfinbevægelsen til egentlig butterfly. De skal kunne hente ting op fra bunden på det lave, og dykke en kortere distance. De skal turde lave hovedspring, og de skal kunne svømme 25 m.
Krav: Barnet SKAL svømme uden bælte, og skal kunne svømme både crawl og rygcrawl. Barnet skal turde dykke en kortere distance og kende både butterfly, bryst- og rygsvømning i praksis.
Mål: Børnene skal forbedre de allerede indlærte svømmearter yderligere, med fokus på butterfly og brystsvømning. De stifter bekendtskab med livredning og selvredning. Vi tilstræber, at de kan dykke dybere og længere, end de kunne ved sæsonens start. De bliver præsenteret for vendinger og forskellige former for hovedspring.
Krav: Holdene er for dig, der er fyldt 12 år, og er frisk på at blive udfordret på en anderledes og sjov måde. Du skal føle dig hjemme i vandet og have nogenlunde styr på dine svømmefærdigheder. Du må absolut ikke være bange for at prøve noget nyt!
Mål: Det er ikke baner og teknik, men latter og sammenhold. Vi plasker, kæmper, griner, hygger og prøver i det hele taget at tilpasse holdet til lige netop dem, der melder sig til. OBS: Pigeholdet og drengeholdet bliver af og til slået sammen (= 2 x 45 min) for at tilgodese aktiviteter, der kræver mere tid. Sæsonplan aftales med svømmerne, og sendes ud i god tid.
Krav: Holdet er for dig, der er fyldt 12 år. Du skal kunne svømme 250 m. i træk og være fortrolig med crawl, brystsvømning og rygcrawl. Du skal ha`prøvet at svømme butterfly og vide, hvad det er.
Du skal turde springe, dykke og føle dig hjemme i vandet, både over og under vandoverfladen.
Mål: At få trænet både teknik, kondition og styrke. Det skal kunne mærkes, at du har brugt din krop. Deltagerne på holdet skal også gerne få et godt sammenhold, både ved vanddelen, men ligeså meget ved de aktiviteter, der efter forudgående aftale kommer til at foregå udendørs - afhængig af årstiden (f.eks. løbetræning, boldspil, orienteringsløb). Holdet opfordres til selv at komme med forslag til program og aktiviteter. OBS: efter aftale: 1 times aktiviteter udendørs efter svømning.
Hold for de voksne svømmere, der gerne vil svømme sammen med andre motionister på et aftenhold. Efter aftale med instruktøren er der mulighed for opvarmning med 5-10 min. vandgymnastik på hvert hold.Bonustilbud til motionsholdenes deltagere: svøm hver uge, tirsdag eller torsdag. F.eks.: Bliver du forhindret i at svømme på dit torsdagshold, er du velkommen til at svømme på tirsdagshold 49 - og vice versa.
Tilbud til de voksne, der ikke har lært at svømme, da de gik i skole. I har tillagt Jer en autodidakt svømmeart - med uregelmæssig vejrtrækning, tørt hår, øm nakke m.m. Tirsdag aften i Sct. Jørgens Badet tilbydes undervisning på hold 48 i brystsvømning og crawl for voksne vandhunde - uden vandskræk.
Holdet er for dem, der har mod på krævende og utraditionelle udfordringer og energi til at svømme fra kl. 20.00 – 21.30 onsdag aften i Maglegårdsbadet.
Vi svømmer ikke over Store Bælt – i starten af sæsonen!!
Men vi træner til at blive endnu sejere end dem, der kaster sig ud i lignende projekter.
Holdet træner kondi, styrke, udspring, distancesvømning, dykning,
bjærgning, selvredning – tilsat krævende og inspirerende forberedelse til livreddermærket/-prøven
Sidst på sæsonen vil der være mulighed for at aflægge Bassinlivredderprøven.
Teori: Livredning ... håndbogen til alle med interesse for vand og sikkerhed. Dansk Svømmeunion, 2008.
