Svømmehold » Holdkategorier

Puls & Power

Holdet for alle mellem 16-99 år, der kan lide at få pulsen i vejret ved de forskellige svømmearter
og andre sjove og strabadserende øvelser. 
Af og til vil vi have livredning på programmet, og har du lyst til/brug for at tage bassinlivredderprøven,
så finder vi også ud af det. Vi har livredderdommere i klubben.

Fantastisk svømmehold - svømmetid 1 time pr. uge - kr. 800 for hele sæsonen.
Instruktører: Annette Rossing og Rasmus
Vi træner hver onsdag fra 20.30 til 21.30 i Maglegårdsbadet, Bakkesvinget 67, Roskilde

Nybegyndere - i alderen fra 9 - 13 år                                                                         
Hold 31: Maglegårdsbadet, tirsdag kl. 15.30 - 16.00

Holdet er for dig som ikke kan svømme, men gerne vil give det en chance.

Krav:  Barnet skal være trygt ved vandet, kunne ligge på ryggen og bevæge sig på det lave med bælte,
men uden hjælpeinstruktør.

Mål: Igennem leg, sjove aktiviteter og små teknikøvelser arbejder vi frem mod,
at børnene ved sæsonens afslutning kan svømme uden hjælpemidler, dog evt.med bælte.


Goplerne (Voksen-barn-hold)

Krav: Barn & voksen skal have lyst til at lege og lære sammen i vandet.

Barnet skal være renligt, og må højst være 8 år gammelt.

Mål: Holdet er for dig, der gerne vil have gode oplevelser og finde tryghed i vandet sammen med en voksen,

og som endnu ikke er parat til at starte på Haletudserne.

Gennem sæsonen arbejder vi med øvelser og aktiviteter, der fører frem til, at barnet kan bevæge sig rundt i vandet alene.

 
Sct. Jørgensbadet    
Torsdag 17.00 - 17.30 Goplerne (Voksen - barn - hold)
Torsdag 18.00 - 18.30 Goplerne (Voksen - barn - hold)
Torsdag 18.30 - 19.00 Goplerne (Voksen - barn - hold)
Fredag 16.00 - 16.30 Goplerne (Voksen - barn - hold)
Fredag 16.30 - 17.00 Goplerne (Voksen - barn - hold)

 

Haletudserne (Begynderbørn 1)

Krav: Barnet kan gå på dette hold fra det er 5 år gammelt, forudsat at det kan klare sig uden forældrene den halve time,
det er i vandet. Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked.

Mål: Igennem leg og andre sjove aktiviteter arbejder vi frem mod, at børnene ved sæsonens afslutning vil være trygge
ved vandet og kunne bevæge sig frit på det lave med bælte, men uden hjælpeinstruktør.

Barnet vil blive i stand til at dykke hovedet under vandet, at ligge på ryggen og at springe fra kanten
på det dybe i Sct. Jørgensbadet.

I løbet af sæsonen bliver de introduceret til crawl- og delfinbevægelser

Sct. Jørgensbadet    
Tirsdag 15.30 - 16.00 Haletudser (Begynderbørn 1)
Onsdag 16.00 - 16.30 Haletudser (Begynderbørn 1)
Torsdag 16.00 - 16.30 Haletudser (Begynderbørn 1)
Torsdag 16.30 - 17.00 Haletudser (Begynderbørn 1)
Fredag 15.30 - 16.00 Haletudser (Begynderbørn 1)


 

Guldfiskene (Begynderbørn 2)

Krav: Barnet skal være trygt ved vandet, d.v.s.: kunne få hele hovedet under vandet, ligge på ryggen og bevæge sig
på det lave med bælte, men uden hjælpeinstruktør. Barnet skal turde springe fra kanten på det dybe i Sct. Jørgensbadet.

Mål: Igennem leg, sjove aktiviteter og små teknikøvelser arbejder vi frem mod, at børnene ved sæsonens afslutning
kan svømme crawl og rygcrawl uden hjælpemidler, evt. med bælte. Brystarme og brystben hver for sig introduceres
i slutningen af sæsonen.

De skal have prøvet flere forskellige typer spring, de skal kunne delfinbevægelsen.

Sct. Jørgensbadet     Maglegårdsbadet    
Onsdag 15.30 - 16.00 Guldfisk Tirsdag 15.30 - 16.00 Guldfisk
Torsdag 15.30 - 16.00 Guldfisk Tirsdag 16.00 - 16.30 Guldfisk
Torsdag 17.30 - 18.00 Guldfisk Tirsdag 16.30 - 17.00 Guldfisk
Torsdag 19.00 - 19.30 Guldfisk Tirsdag 17.00 - 17.30 Guldfisk
      Onsdag 15.30 - 16.00 Guldfisk

Sælerne (Let øvede børn)

Krav: Barnet kan svømme crawl med regelmæssig vejrtrækning. Ved både crawl og rygcrawl: rotere fra side til side -
uden hjælpemidler, dog evt. med bælte. Barnet skal kunne springe forskellige typer spring, og skal kunne delfinbevægelsen.

Mål: Vi arbejder igennem leg og andre aktiviteter med at forbedre teknikken i crawl og rygcrawl.
Efter jul sætter vi så småt arm- og bentag sammen i bryst- og rygsvømning.

Vi arbejder på at videreudvikle delfinbevægelsen til egentlig butterfly.

Børnene skal kunne hente ting op fra bunden på det lave, og dykke en kortere distance.

De skal turde lave hovedspring, og de skal kunne svømme 25 m.

Maglegårdsbadet    
Tirsdag 16.30 - 17.00 Sæler (let øvede børn)
Tirsdag 17.00 - 17.30 Sæler (let øvede børn)
Tirsdag 17.30 - 18.00 Sæler (let øvede børn)
Onsdag 18.00 - 18.30 Sæler (let øvede børn)

Delfinerne (Øvede børn)
Krav: Barnet SKAL svømme uden bælte, og skal kunne svømme både crawl og rygcrawl.
Barnet skal turde dykke en kortere distance og kende både butterfly, bryst-og rygsvømning i praksis.

Mål: Børnene skal forbedre de allerede indlærte svømmearter yderligere, med fokus på butterfly,
brystsvømning og rygsvømning. De stifter bekendtskab med livredning og selvredning.

Vi tilstræber, at de kan dykke dybere og længere, end de kunne ved sæsonens start.
De bliver præsenteret for vendinger og forskellige former for hovedspring.

Maglegårdsbadet    
Tirsdag 16.00 - 16.30 Delfiner
Tirsdag 17.30 - 18.00 Delfiner
Onsdag 17.30 - 18.00 Delfiner

Spækhuggerne (Meget øvede)

Krav: Holdet er for dig, der kan nikke JA til følgende krav, OG er mindst 12 år gammel:

  • Du skal kunne svømme 300 m - uden pauser, med teknisk korrekt vejrtrækning.
  • Du skal være fortrolig med crawl, rygcrawl og brystsvømning. D.v.s. at du uden ophold mindst skal kunne svømme:
  • 50 m crawl med korrekt vejrtrækning,
  • 50 m brystsvømning med korrekt vejrtrækning,
  • og 50 m rygcrawl.

Du skal ha`prøvet at svømme butterfly og vide, hvad det er.
Du skal turde springe hovedspring, dykke og føle dig hjemme i vandet, både over og under vandoverfladen.
Mål: At få trænet både teknik, kondition og styrke. Det skal kunne mærkes, at du har brugt din krop.
Holdet opfordres til selv at komme med forslag til program og aktiviteter.
  

Maglegårdsbadet    
Onsdag 16.30 - 17.30 Spækhuggerne

 

Swim & Fun (Alternativt vandtilbud for de unge fra 16 år)


Krav: Holdet for de 16-24 årige, der har lyst til at give den gas i svømmehallen.
Du behøver ikke at kunne svømme flere kilometer, eller at kunne svømme teknisk korrekt,
men du må ikke være bange for vand.
Du skal både turde dykke og springe.
Mål: Vi skal prøve kræfter med alle mulige forskellige aktiviteter, der kan gennemføres i en svømmehal.
Der skal dykkes, springes, spilles bold, trænes styrke og udholdenhed, svømmes, trænes livredning
og meget, meget mere.
Hvis du selv har en aktivitet, der skal prøves, så sig endelig til :-)
Deltagerne skal være lige så meget med til at bestemme programmet som instruktøren.
Maglegårdsbadet    
Onsdag 20.00 - 21.00 Swim & Fun
Motionshold for voksne svømmere
Motionshold for voksne svømmere, der gerne vil svømme sammen med andre motionister på et aftenhold.
Efter aftale med instruktøren er der mulighed for opvarmning med 5-10 min. vandgymnastik.
Sct. Jørgensbadet    
Torsdag 19.30 - 20.00 Motionssvømning for voksne svømmere
Torsdag 20.00 - 20.30 Motionssvømning for voksne svømmere
     
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Roskilde Svømmeklub | rsk1974@hotmail.dk